Sandwich tuna
Bahan:
8 lembar roti gandum
200 gram tuna kaleng,cabik/suwir tipis
3 sendok makan mustard siap pakai
3 sendok makan saus sambal
4 lembar keju cheddar
4 lembar daun salada
Cara membuat:
1.
Oleskan satu sisi roti gandum dengan mustard dan
saus sambal
2.
Tambahkan cabikan ikan tuna , keju, Cheddar dan
daun selada sebagai isi
3.
Tutup dengan selembar roti lagi , sajikan .
Nilai gizi ( per porsi )
Energy : 188 kalori
Protein : 17,8 gram
Lemak : 3,6 gram
Karbohidrat : 20 gram
Tidak ada komentar:
Posting Komentar